Fysträning

Under avdelningen Fysträning hittar du verktyg för att komma igång med fysträning och sedan systematiskt förbättra din förbättra din fysstatus. 

Fäktning är en idrott som ställer skiftande krav på sina utövare och att fäkta framgångsrikt på internationell nivå kräver en god fysisk status. En god fysisk status innebär att fäktaren uppvisar goda värden i:

  • Aerob uthållighet (kondition)
  • Anaerob uthållighet
  • Styrka
  • Explosivstyrka/Power
  • Rörlighet och stabilitet

För att träna ovanstående presenterar vi i menyn till vänster olika exempel på hur fysträning kan bedrivas av den enskilde fäktaren:

  • Löpprogram - Grund och Sprint
  • Styrkeprogram - 5x5 och Complex
  • Fäkfys - Två filmade fäktsalspass
  • Rörlighetsträning - Limber 11 och Stretchprogram

För medlemmar

» Bli medlem (Ger dig möjlighet att beställa fäktlicens m.m.)

» Redan medlem? Logga in!