Löpning
Nybörjare - 2 ggr per vecka enligt bifogad länk (Löpprogram Grund) https://www.fencing.se/landslag/fystraning/lopprog...
Fortsättning - 2 distanspass per vecka och ett sprintpass per vecka enligt bifogad länk (Löpprogram Sprint) https://www.fencing.se/landslag/fystraning/lopprog...
Avancerad - 1 distanspass per vecka och två sprintpass per vecka (Löpprogram Sprint) https://www.fencing.se/landslag/fystraning/lopprog...
Styrka
Styrkeuthållighet - Se bifogat
Styrka och Power - Se bifogat
